Danh mục: Lập kế hoạch vận động và thể chất

Danh mục này nhấn mạnh việc lập kế hoạch các hoạt động vận động phù hợp, từ nhẹ nhàng đến nâng cao, để duy trì sức khỏe và năng lượng lâu dài. Nội dung hướng dẫn cách sắp xếp thời gian tập luyện, lựa chọn bài tập phù hợp và theo dõi tiến độ. Bài viết mang tính hướng dẫn, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực mà không mang tính điều trị.